L-carnitine adalah jenis supplement yang di remehkan kegunaan nya di dalam binaraga. Itu terjadi bukan karena tanpa sebab. Dimulai dengan pemasaran supplement l-carnitine dalam bentuk oral dan di pajang bersama produk whey, creatine, amino, dll. L-carnitine didalam testlab terbukti ampuh untuk membantu fatloss, agar mempermudah tubuh membakar lemak. Namun produk oral lcarnitine yg banyak di jual bebas itu sama sekali tidak mencerminkan testlab.

Kenapa lcarnitine oral tidak populer?

Pertama, dosis nya jauh di bawah dari dosis yg di pakai di testlab. Untuk mendapatkan dosis yg setara dengan testlab, anda harus makan banyak lcarnitine oral.

Kedua, testlab memakai metode injeksi terhadap subyek percobaan, bukan oral seperti supplement lcarnitine yg di jual bebas di toko itu. Perbedaan metode ini menentukan sukses tidaknya anda memakai lcarnitine untuk fatloss.

Ketiga, lcarnitine harganya mahal.

Keempat, lcarnitine bukan jenis supplement ajaib yg begitu di pakai, langsung berasa khasiatnya saat itu juga. Apalagi versi oral nya, sampai kapanpun di jamin gak berasa efeknya. Dengan injeksi lcarnitine, maka untuk merasakan efek benefit nya, musti di barengi diet rendah carb dan latihan keras, baru nanti terasa beda nya.

Ke 4 faktor itu saling kait mengait. Jika di konsumsi secara oral, maka sebagian besar active ingridient lcarnitine itu akan hancur di cerna oleh enzim lambung, menyisakan hanya sedikit lcarnitine pada sistim darah anda, jauh dari dosis memadai untuk fatloss. Binaragawan yg tahu soal itu dan mencoba mengakali nya dengan menaikkan dosis oral lcarnitine nya, menemui kendala baru, yaitu botol lcarnitine nya ternyata cepat habis dan jatuhnya mahal. Hanya sedikit binaragawan dan fitnessmania yg mendapat manfaat dari lcarnitine versi oral ini. Karena cepat habis botol nya (gara2x di naikkan dosis nya), plus tidak efektif pula karena mostly hancur oleh enzim lambung. Dari sinilah mulai muncul bad reputation bahwa lcarnitine itu sebenarnya tidak efektif sama sekali. Dan akhirnya mudah di tebak, produk oral lcarnitine menghilang dari pasaran, tidak laku.

Tidak benar jika lcarnitine itu tidak efektif. Jika anda memakai nya dengan cara yang sama seperti testlab, maka hasilnya jauh beda sekali. Cara itu adalah injeksi. Produk lcarnitine injeksi tersedia dalam dosis tinggi, plus isi active nya tidak hancur oleh enzim lambung karena langsung di suntikkan.

Lcarnitine sangat vital peranannya pada metabolisme otot. Dengan menginjeksi lcarnitine sebelum latihan di gym, maka persediaan energi anda menjadi lipat ganda. Kok bisa? Begini loh, jika selama ini anda biasanya membiasakan diri makan dulu sebelum pergi ke gym untuk stok energi, maka cara tradisional itu biasanya akan berbalik melawan anda. Karena setiba nya di gym, kebanyakan energi yang di bakar adalah energi dari makanan anda, bukan energi yang sudah dari dulu tersimpan di dalam lemak tubuh anda itu. Jadi energi makanan (ada didalam darah) anda habiskan di gym, tapi energi lemak tubuh anda tidak terutak atik sama sekali. Tujuan anda untuk latihan agar bisa bakar lemak, tidak kesampaian.

Dengan lcarnitine injeksi, anda hanya perlu makan secukupnya saja, tak perlu banyak banyak. Setibanya di gym, energi dari makanan yg anda makan itu, akan habis sebelum waktunya (karena porsinya seperlunya, ingat?). Nah trus disini lcarnitine akan menggantikan posisi kekosongan stok energi latihan anda itu dengan mulai membongkar lemak tubuh anda dan mengalirkannya ke dalam sistim peredaran darah anda, lalu di kirim ke mitochondria sel otot  dan di situ nanti lemak itu akan di bakar untuk dijadikan energi latihan pengganti energi makanan yg sudah habis sebelum waktunya itu (karena sebelumnya anda hanya makan seperlu nya saja). Tingkat kesuksesan lcarnitine dalam bakar lemak pada atlit mencapai angka 85%, cukup significant

Keuntungan lainnya, timbunan asam laktat (yang bikin rasa pegal di otot) menjadi berkurang karena di bendung oleh lcarnitine ini. Berkat itu, maka latihan menjadi maksimal, karena anda tak perlu lagi stop latihan dan istirahat untuk menghilangkan rasa pegal itu. Itu kelebihan kalo pake lcarnitine injeksi (bukan oral loh).

Jadi lcarnitine itu identik dengan stok tambahan energi (dari lemak anda sendiri). Jadi jika di kombinasikan dengan diet rendah karbohidrat (tinggi protein), maka itu akan mempermudah tugas lcarnitine bakar lemak anda selama latihan maupun lomba. Makanya jangan heran jika lcarnitine juga di suntikkan kepada kuda pacuan, agar mendapatkan energi ekstra untuk lari/stamina. Dengan dibarengi diet itu, maka kuda akan menurun kadar lemaknya, menyisakan otot nya yang ripped, sehingga mengurangi berat badannya sendiri, memudahkannya dalam lari. Hal serupa juga di inginkan binaragawan, buang lemak sebanyak mungkin, tapi tanpa kehilangan energi latihan. Lcarnitine bisa mewujudkan itu. Plus lcarnitine juga meredam kemungkinan konversi makanan menjadi lemak baru di tubuh, karena lcarnitine punya kemampuan memetabolisme makanan menjadi energi

Tanpa supplement injeksi ini, anda harus mengkonsumsi banyak precursor nya seperti lysine, methionine, vitamin C, Vitamin B6, niacin, dan iron. Sungguh merepotkan bukan? Jeleknya precursor adalah, tubuh anda harus menunggu sekian lama agar lcarnitine tersedia dari bahan bahan mentah yg saya sebutkan tadi. Dan bagi atlit pacuan maupun binaragawan yang punya waktu istirahat nyaris sedikit (hanya beberapa detik antar set nya), maka precursor jelas tidak bisa di handalkan. Mereka butuh zat yang ready stock didalam tubuhnya, bukan precursor. Itulah kegunaan lcarnitine injeksi.

Jika anda males beli injeksi lcarnitine, anda juga bisa dapatkannya dari daging merah dan alpukat. Pertanyaannya, mau makan seberapa banyak anda untuk dapatkan benefit yg significant untuk binaraga dan lomba ?? Jumlahnya tidak banyak so pasti. Jadi anda tetap butuh injeksi lcartinine ini.

Tanpa supplement ini, tubuh manusia hanya memiliki 20-25 gram lcarnitine saja (asumsi bentuk fisik orang kebanyakan, bukan fitnessmania), tersimpan didalam jaringan otot nya. Semakin besar massa otot nya, semakin banyak ruang hard disk yg tersedia untuk menyimpan lcarnitine itu. Jumlah sebesar itu akan cepat terbakar habis didalam latihan intense di gym. Bahkan akan habis sebelum waktu latihan anda selesai

Tadi sudah bicara banyak soal lcarnitine dan benefit nya untuk fatloss. Benefit lainnya adalah untuk menopang sistim cardio dan otot anda. Kita tahu yang namanya fitness itu konsepnya merusak sel otot secara terprogram (dengan latihan) dan memulihkannya pasca gym dengan istirahat dan nutrisi (protein). Intinya, seusai latihan dari gym, tubuh anda segera masuk ke fase katabolik. Nutrisi memang bisa meredam itu, tapi tidak 100%, apalagi jika anda cuma makan 3 kali sehari. Dengan injeksi lcarnitine, maka fase katabolik itu bisa di redam 24 jam penuh, tidak memberi celah pada stage stage katabolik lain yg siap mencuri massa otot dari tubuh anda.

Bagi pemakai steroids, injeksi lcarnitine juga memberi benefit. Steroids kita tahu, bisa menurunkan kemampuan cardio anda. Pemakai steroids yg malas latihan cardio, rata rata lemah jantung nya (ingat kasus nya Mike Matarazzo??). Dengan injeksi lcarnitine, pelemahan cardio itu bisa di redam sehingga tidak bertambah parah. Apalagi jika di pakai oleh atlit natural, lcarnitine injeksi akan lebih memaksimalkan perfomance natural mereka, tanpa takut di cap tidak natural, karena lcarnitine itu murni zat yang natural, bukan steroids, bukan drugs. Lcarnitine di buat dari asam amino yang banyak di jual bebas itu, jadi gak usah takut, di jamin bebas drug-test, hehehehe. Binaraga atau atlit endurance (aerobik misalnya), keduanya di untungkan oleh lcarnitine injeksi. Lcarnitine injeksi sudah terkenal reputasi nya sebagai sahabat nya para penderita jantung. Jadi supplement injeksi lcarnitine itu bagus bagi atlit yang mengandalkan kekuatan jantung nya, kayak aerobik, binaraga, lari, marathon, dll  - karena otomatis supply energi ke jantung (hasil bakar lemak anda sendiri) juga meningkat.

Pemakai steroids jenis oral juga musti memperhatikan kesehatan ginjalnya, karena oral steroids sangat keras pada ginjal. Dan memakai lcarnitine injeksi bisa membantu tujuan itu. Kekurangan lcarnitine bisa menyebabkan sakit ginjal, liver. Vegetarian, bayi prematur, wanita hamil dan menyusui, juga di sarankan memakai lcarnitine injeksi ini (kedengarannya radikal, tapi yah itulah kenyataannya).

Kemampuan VO2max atlit endurance pemakai injeksi lcarnitine juga meningkat karenanya (ingat jantung?). Benefit ini hanya di alami oleh mereka yang sudah biasa berolahraga saja. Uniknya, benefit itu sangat minim dirasakan oleh mereka yg tidak pernah / jarang olahraga. Ini membuktikkan, untuk mendapatkan manfaat maksimal lcarnitine, anda harus bekerja keras dengan diet dan olahraga. Jadi walaupun injeksi, tapi lcarnitine bukan solusi magic. Anda harus kerja keras untuk mendapatkan hasilnya. Ini memperlihatkan bahwa lcarnitine adalah supplement eksklusif khusus buat olahragawan saja.

Dosis nya? 200mg per 10 kg berat badan. Dosis lcarnitine injeksi di foto tsb adalah 1gram per ampul. Artinya jika berat badan anda 90kg, maka anda butuh 1,8gram atau 2 ampule. Minimal 1 ampule lah. Suntik 2 kali seminggu. Kalo mo langsung nendang efeknya, di suntiknya intramuscular (tembus jaringan otot). Tapi kalo mo pake efek time release (mo hemat nih ceritanya), pakai sistim subcutaneously (tapi efeknya tidak se-nendang intramuscular loh).

Binaragawan memakai injeksi lcarnitine karena:

a) mempromosikan pertumbuhan otot (secara tidak langsung)
b) meningkatkan supply energi
c) bantu bakar lemak
d) mencegah muscle fatigue
e) proteksi sistim kardiovascular
f) tingkatkan perfomance latihan

Lcarnitine sangat aman dan nyaris tidak ada efek samping nya sama sekali. Gunakan hanya injeksi lcarnitine saja, bukan produk lain seperti versi oral yang banyak di jual bebas di luaran itu, karena selain tidak efektif (karena oral), juga mengandung zat zat campuran lainnya, jadi keamanan nya tidak terjamin, apalagi untuk high dose yg memenuhi standar lcarnitine itu sendiri.

Jika anda suka melihat terapi bakar lemak dengan sistim suntik di koran koran (sebut saja Poskota??), maka salah satunya adalah memakai lcarnitine injeksi ini (tentu saja mereka tak mau kasi tau soal itu, karena bisa gak laku layanan mereka, hahahahhaa). Bagi yg belum tahu, terapi kecantikan bakar lemak pake suntik itu di namakan mesoterapi. Caranya? Lcarnitine injeksi di suntikkan ke area yang parah timbunan lemak nya (biasanya perut atau pinggang) dengan tujuan meredam selulit untuk tumbuh lebih besar lagi.

Artikel ini aku copas dari http://www.activeboard.com/forum.spark?aBID=2756&p=3&topicID=15280784

Kira-kira apa ya yang mo saya tulis sekarang? Kali ini saya hanya ingin menulis untuk mengobati rasa kangen saja, sambil melemaskan jari-jari tangan bermain diatas keyboard laptop. Selama ini sudah sangat banyak kejadian menarik yang telah terjadi di Indonesia dan seharusnya bisa jadi bahan menarik untuk ditulis dalam blog ini. Yang paling seru adalah kasus Bank Century mulai dari sebelum terbentuk pansus sampai rekomendasi sidang paripurna DPR RI dan pidato presiden tentang tanggapannya terhadap hasil sidang paripurna.

Walaupun sudah agak terlambat, saya ingin sedikit menyampaikan unek-unek pribadi saya mengenai kasus tersebut. Sejak awal saya menganggap di blowup-nya kasus Bank Century oleh beberapa tokoh politik bangsa ini sangat sarat dengan muatan politik dan kekuasaan dan buktinya sangat terlihat pada saat sidang paripurna hari ke dua. Apapun hasilnya dan pihak manapun yang menang atau kalah, target mereka hanyalah PEMILU periode berikutnya. Mengenai sesumbar mereka yang mengatasnamakan kepentingan rakyat dan menyelamatkan uang negara, masih tidak terbukti sama sekali, buktinya, para nasabah Bank Century yang belum dibayarkan uangnya masih tetap belum dapat bayaran. Karena itulah sampai-sampai saya sampai sempat malas untuk nonton TV karena setiap chanel menayangkan berita yang sama. Sesuatu yang dikonsumsi berulang-ulang dengan frekwensi yang tinggi sangat cepat menyebabkan kebosanan dan memuakkan, betul …?

Yah cukup dulu deh unek-uneknya kayaknya jari tangan saya masih tetap lincah bermain diatas keyboard, yang agak kaku malah otak dikepala…nih (…emang sejak kapan otak bukan dikepala??)
Sampai jumpa di artikel beriktnya…

Ini screenshot wordpress theme saya yang pertama

Update: Buat temen-temen yang pengen download theme diatas silahkan klik link dibawah ini

Download theme wordpress gratis

Giamana, lucu kan? he..he..he..

Dan apakah setelah saya bisa bikin wordpress theme sendiri berarti saya sudah mahir programing dan coding? ternyata tidak… saya masih tetap tidak bisa programing dan coding ha…ha…ha…

Penasaran kan gimana saya bisa lakukan ini semua? ya semua ini berkat belajar rahasia wordpress sama Mas Lutvi. Biar ga pada mati penasaran mending cek aja langsung ke situsnya Mas Lutvi di   http://ambil.info/2wp

Lain kali saya akan bagi bagikan theme wordpress hasil oprekan saya sendiri disini gratis. Tunggu tanggal mainnya ya…

Namun tahukah anda ternyata dibalik itu semua ada bahaya mengancam kesehatan kita? Kemaren saya mendapat sms dari temen yang isinya seperti ini:

“Peringatan bagi kita semua bahwa Mie Instan tidak boleh dimasak bersamaan dengan bumbunya karena MSG yang terkandung didalamnya bila dimasak diatas suhu 120°C akan berpotensi menjadi Karsinogen Pembawa Kanker. Perhatikan prosedur penyajian pada bungkus Mie Instan, semua menganjurkan agar masak mie dulu baru ditaburi bumbu atau bumbunya di taruh di mangkok”

Wah pikir pikir mau makan mie instant aja harus mikir nih ? Kebetulan seminggu yang lalu saya juga dapet kabar ada temen yang terpaksa menjalani operasi karena didiagnosa kena kanker usus besar. Kebetulan pula saya tahu kebiasaannya makan yang memang doyan mie instant dan anti sayur. Kira 14 tahun yang lalu kami sama sama di perantauan. Jika dihubungkan dengan sms yang saya terima diatas, saya jadi curiga apakah pola makannya yang menyebabkan kanker itu atau ada dari sebab lain mengingat keluarganya tidak punya riwayat kanker. Jika kecurigaan saya benar mengenai penyebab kankernya berarti setelah 14 tahun dengan kebiasaan makan mie instant dan anti sayur berpotensi kena kanker ? Hiii… ngeri…

Oleh karena itu bagi anda yang doyan dengan makanan yang serba instant, tolong hati-hati dan lebih selektif memilih makanan instant, kalo bisa berhenti mengkonsumsinya atau minimal dapat mengurangi frekwensi mengkonsumsinya, dan jangan lupa baca petunjuk penyajiannya, logo SNI, ijin Depkes dan BPOM.

Semoga bermanfaat.

Mengapa begitu? Seperti anda ketahui tujuan menabung buat kita saat ini sudah memiliki tujuan tertentu, misalnya untuk persiapan menikah, untuk biaya pendidikan anak,traveling, untuk beli pakaian, beli computer, handphone dan lain-lain. Lalu apakah dengan menabungkan uang kita di Bank tujuan kita tersebut bisa tercapai? Berapa lama dan berapa besar anda harus menabung untuk mencapai target tersebut? Padahal kegiatan menabung harusnya tidak butuh target karena tidak wajib dilakukan, dan pada dasarnya tujuan kita menabung adalah untuk mengumpulkan uang lebih kita atau hasil berhemat. Biasanya uang itu digunakan untuk berjaga jaga jika ada pengeluaran yang mendesak atau untuk investasi.

Nah ketika masuk kata investasi inilah kegiatan menabung di bank saat ini tidak lagi relevan (untuk nilai tabungan kecil) . Kenapa demikian? Anda tentu tahu sendiri kalau kita tabungkan uang kita di bank akan terkena biaya administrasi yang tinggi bahkan bisa mengurangi saldo tabungan kita. Bukannya untung malah buntung. Lain dengan dulu, saldo tabungan kita selalu bertambah walaupun kecil.

Jika anda hanya bisa menyisihkan uang beberapa ratus ribu sebulan dan ingin nilai uang tersebut bertambah terus, menabungkannya di bank bukanlah jalan yang tepat. Lebih baik anda melukakn investasi cara kuno namun masih sangat relevan untuk dilakukan. Anda bisa membeli emas dengan uang anda tersebut, selain untuk perhiasan bisa sekalian untuk investasi. Emas bagus untuk investasi jangka menengah karena nilai tukarnya tidak pernah menurun, bahkan cenderung naik.

Saya punya referensi bagus untuk anda yang ingin belajar mengelola keuangan pribadi dan berinvestasi yang aman, klik aja link berikut ini
1. Mengelola keuangan pribadi
2. Tips dan cara Berinvestasi Emas

Semoga bermanfaat J

Di akhir bulan April yang lalu saya memutuskan untuk membeli domain PR 3 dari seorang broker seharga $21, kemudian domain tersebut saya hosting di blogspot sehingga saya punya blog baru dengan domain berbayar tapi hostingnya gratis. Setelah dipilihkan templatenya, blog baru tersebut mulai diisi dengan berbagai artikel bertemakan travel, finance dan health. Setelah kira-kira terisi 30 artikel, blog tersebut didaftarkan ke blogvertise agar bisa mendapat job review dengan bayaran $. Tak disangka seminggu setelah ditaftarkan saya mulai mendapatkan job review dengan bayaran $9 sampai $10 per review. Dan gara-gara inilah blog inovasi belajar ini jarang di update he..he.. konsentrasi cari duit soalnya…

Dalam seminggu saya sudah balik modal karena rata-rata mendapat job 2 sapai 3 review dalam seminggu. Kalau dari dulu saya tahu ada cara semudah ini buat menghasilkan duit dari blog mungkin sudah banyak duit saya sekarang…

Yah berhubung baru tahu saat ini apa boleh buat, sekarang saya mau konsentrasi lagi buat belajar SEO agar blog baru saya ini tidak ngedrop Page Rank-nya dan sambil belajar saya akan buat beberapa blog lagi dengan cara yang sama untuk program Paid Review seperti ini (ketagihan soalnya…..hihihihiihi…) Mau ikutan..???

Baru-baru ini saya dapat e-mail dari Derrick VanDyke, bahwa dia baru saja meluncurkan sebuah software Twiterlistbuilder yang secara otomatis akan menambahkan 1000 follower baru pada account twitter kamu, dan satu lagi berita baiknya saat ini dia mengijinkan kita menggunakannya secara gratis. Wah… Derrick baik ya…

Terus terang karena software ini masih baru, saya belum bisa memberikan bukti apakah ini bisa bekerja sesuai dengan yang dijanjikannya. Tapi saya sudah mulai menggunakannya. Nah setelah ada hasil, saya akan update lagi lewat blog ini ok?

Sekarang terserah anda mau nunggu saya mendapatkan 1000 follower baru dulu baru action atau mulai action sekarang untuk segera membuktikan ketangguhan software ini, lagian gratis ini, jadi nothing to lose lah …

Oh ya, buat yang mau nyoba silahkan klik link ini saja. Buat anda yang sedang cari duit di internet, Derrick akan memberikan berbagai tipsnya untuk meningkatkan leads, klick dan sales anda langsung kepada anda. Dan jangan lupa untuk follow saya juga ya di http://twitter.com/gedebagus

Seperti yang dilansir situs detikcom (28 April 2009), seorang karyawati disebuah perusahan di Swiss harus rela dipecat gara-gara Facebook. Disana diceritakan bahwa suatu ketika si karyawati perusahaan tersebut minta ijin tidak masuk kerja dengan alasan sakit. Sang karyawati beralasan bahwa dia tidak kuat bekerja di depan komputer karena sedang migrain . Dan dia membutuhkan beberapa waktu untuk istirahat dan berbaring diruangan yang agak gelap.

Namun pihak perusahaan malah mendapati sang karyawati tersebut membuka account Facebooknya disaat sedang dia ijin tidak masuk. Oleh karena itu pihak perusahaan memecat sang karyawati dengan alasan siapapun yang masih bisa membuka facebook berarti juga masih cukup sehat untuk bekerja didepan komputer.

Nah, gimana kawan? Pernahkah anda membuka account Facebook anda disaat anda ijin karena alasan sakit? Sebaiknya hati-hati jangan sampai aktifitas anda di Facebook membahayakan karir anda. Bayangkan karir anda yang sudah dirintis bertahun-tahun lenyap begitu saja, sayang bukan? Disaat krisis seperti ini persaingan tidak sehat antar karyawan bisa saja terjadi di lingkungan kerja anda. Siapa tahu hal ini bisa dijadikan senjata untuk menjatuhkan karir anda.

Sebaiknya gunakan segala layanan jejaring sosial online yang marak saat ini dengan bijaksana. Karena memang banyak juga manfaat positif yang bisa anda dapatkan dari sana. Namun saran saya : Hati-Hati !

Berkat kemajuan teknologi informasi dan multimedia saat ini, peredaran foto porno dan video mesum semakin menjamur tak terkontrol lagi. Selain media penyebarannya yang tambah variatif pelakunya juga semakin meluas dari segi kelompok umur maupun profesi. Mulai dari ABG sampai Kakek/nenek, muali dari artis sampai anggota dewan yang terhormat (anggota DPR-RI) ada semua.

Sampai-sampai pemerintah seperti kebakaran jenggot dibuatnya dan membuatkan UU khusus tentang situs porno ini, dengan harapan bisa mengurangi peredaran situs porno di dunia maya. Dan apakah itu berhasil? Karena ternyata masih banyak situs porno yang bisa terakses sampai saat ini.

Nah jika anda termasuk penggemar situs porno, silahkan terus membaca artikel ini untuk mendapatkan sedikit pelajaran…

Ta..da…

Pelajaran anda hari ini adalah tidak ada pelajaran apapun tentang situs porno. Anda baru saja tertipu Karena jika anda berharap menemukan video porno/mesum, foto telanjang, foto artis telanjang dan sebagainya yang berbau porno disini, ANDA SALAH ALAMAT…!

Saya menulis artikel ini hanya iseng saja kerena banyaknya orang yang googling dengan kata kunci “situs porno”, mohon maaf jika anda merasa tertipu.

Dan jika anda suka dengan keisengan model begini, silahkan beri komentar pada kolom comment di bawah.

Self hypnosis is usually thought of as a person listening to an audio tape, mp3, or other mass-produced media, intended to induce a willingness to absorb suggestions centered around a specific topic such as weight loss, stop smoking, etc.

Unfortunately, this kind of hypnosis is generally prepared by someone who has never met the person being hypnotized, often presenting unwanted, even unpleasant imagery and suggestions.

For example, if you sunburn easily, that last thing you want to hear about is a slow walk on a sunny beach. In this case, the “self” in self  hypnosis simply means that you listen to it by yourself.

How do you incorporate self improvement to hypnosis?

To be able to go about self improvement, there are certain aspects in you that should be addressed. Using hypnosis, the negative aspects that are serving as hindrances to improvement are eliminated.

A true self hypnosis would necessarily be designed and created by the very person who will ultimately use and benefit from it.

Unlike the mass-produced hypnosis, this hypnosis is made for the exact purpose the person wishes, including the precise words and phrases that mean the most to that particular person.

The true self hypnosis is thus crafted by the person to suit his or her own needs. The benefits derived could only be accomplished with such a personal, one-of-a-kind hypnosis. In this case, the “self” in self hypnosis really does mean that you are hypnotized by yourself!

Below is a short view of the self hypnotic process. Though lots of variations of this method have been used, these are the basic steps you have to go through in order to hypnotize yourself to accomplish self improvement.

• Position your goals from the most important goal to the less important. If possible, your goals should be measurable.
• For each goal, you should formulate fitting suggestions which means you have to convert your goals into specific instructions to your subconscious mind on how to achieve each goal.
• Relaxation. Use the first minutes of your self hypnotic session to get as relaxed as possible. Try to forget all your worries and problems.
• Start your hypnotic initiation phase by saying and repeating out loud the hypnotic words you have chosen, thinking of these words or listening to a hypnotic tape or CD customized for your hypnotic and goal fulfillment needs.
• Apply the hypnotic suggestions you have made for reaching the specific goal you work with, say them out loud, think them or use a tailored hypnotic tape or CD.

Before you start up your self hypnotic exercises you should make a time schedule for it. Do your hypnotic sessions every day, five minutes a day is enough. Repeat your suggestions as often as possible during the day.

Measure your progress. Are you closer to your goal now than you were before you started? Ask yourself. If you answer negative to these questions, you have to rethink and reorganize your train of thoughts.

This is the only way you can find out if this method is really helping you in achieving your self improvement goals.